Journal d'un passionné de Course à pied

Mardi : 01H05 allure 1/ Sortie avec mon club, allure plutôt lente mais ça me permet de bien récupérer et de reprendre contact avec mes potes de l’association dont je suis le secrétaire Total de la séance : 12 kms en 1H07 Mercredi : Retour sur la piste...

Mardi : Séance de reprise de vitesse en accélérant progressivement. 10 mn à 11 Km/h, puis 12 km/h , puis 13 km/h pour finir avec 10' à 16 km/h. Apparemment tout va bien je vais pouvoir m'aligner sur le 10 kms de ST NAZAIRE; la récupération s'est bien...

Lundi : Séance de récupération après le trail de la veille. Les courbature sont présentes et ce footing est utile pour bien éliminer les déchets. Total de la séance : 6 kms en 30' Mercredi : Nouvelle séance de récupération mais j'ai allongé la distance...

Mardi : Séance de récupération après les sorties du week-end plutôt difficiles et rien à signaler ; tout va pour le mieux et cela est encourageant pour la suite et surtout pour le trail du week-end prochain. Total de la séance : 50’ pour environ 10 Kms...

Mardi : Séance de récupération après la double sortie du week-end; je veux malgré tout augmenter le kilométrage hebdomadaire pour voir si mon ischio tient le coup. Et surprise, tout va bien le long des 12 kms de ma sortie Total de la séance : 12,1 kms...

Reprise de l'entrainement, comme quoi, quelquefois une promesse vaut un bon coup de pied au c... Mardi :Séance d'endurance pour remmettre la machine en route; je n'ai pas cherché a accélérer mais seulement à dérouler Total de la séance : 11.3 kms en 56'...

Semaine de transition ou j'ai consulté de nouveau un ostéopathe, pour essayer de régler ce problème récurent à l'ischio; après une manipulation j'ai été courir tranquillement 3 jours après et pas de changement important de la gêne qui est toujours présente....

Mardi : Séance de reprise en endurance et la gêne a quasiment disparu ou du moins n'est pas handicapante. Total de la séance : 9.2 kms en 45' Jeudi : Dernière séance avant le trail de dimanche à SAVENAY. Comme j'ai annulé le 6H00 je vais pouvoir faire...

Mardi : 55' allure 1 servant surtout pour récupérer de la semaine précédente ou j'ai allongé les distances; la gêne est toujours présente Mercredi : Séance de VMA: et la ça coince, pas moyen d'accélérer et les temps sont inhabituels pour moi 1'25 en moyenne...

Un CR tout en chiffre 1er km en descente, on lâche les chevaux 3’31 2ème km, ça remonte un peu, on rigole moins 3’44 3ème km, on garde le rythme, mais il faut cravacher un peu 3’45 4ème km, on revient vers le départ avec un terrain plus propice 3’40 5ème...