Journal d'un passionné de Course à pied

Lundi : Séance improvisée suite à la venue de Bruno ROUILLER, l'organisateur des 24H00 de SENE et de surcroit quelqu'un que j'aime beaucoup. Nous sommes parti sur des bases de 10,5 à 11 km/h pour finir à plus de 13 km/h, histoire de "dérouiller" un peu...

Vendredi 22, j’arrive enfin à MILLAU, sur le lieu de mon plus beau souvenir sportif, l’endroit ou j’ai bouclé mon premier 100 kms. Ce moment restera sans doute gravé toute ma vie, dans ma mémoire. J’appelle Dominique (le marmotton) que je retrouve à GEANT...

Mardi : Séance de récupération après mes 100 kms. Au programme 30' allure 24H00 qui se sont transformés en 45' et sur la fin allure 100 kms et tout va bien. Pas la moindre douleur. Total de la séance : 7.51 kms en 45 mn Jeudi : Nouvelle séance de récupération....

Lundi : Avant dernière séance avec les 100 kms. Ma petite boucle de 8 kms est effectué en un peu plus de 45 mn et je peux dire aujourd'hui, que ma VS est bien assimilée, il ne reste plus qu'a tenir 11H00 comme cela, et mon objectif sera atteint avec un...

Lundi : Séance de décrassage en VTT (sur route) d'une heure. Les jambes vont vraiment très bien, aucune douleur ni courbatures. Total de la séance : 21 kms en 1H00 Mardi : Séance VS 100 kms MILLAU. Après le marathon, j'ai repris facilement ma vitesse...

Samedi matin après une soirée Pasta chez mon ami Vincent (Le Squale), nous arrivons à PAUILLAC en compagnie de Patrick (son premier marathon) et Michel (futur centbornard). Après avoir été photographié devant le stand CHAMPION (notre sponsor), nous revêtons...

Semaine relativement allègée avec en point d'orgue le marathon du Médoc samedi prochain Mardi : 1H30 à vitesse spécifique 100 kms MILLAU. Jusqu'à la fin de ma prépa, je ne vais plus courir qu'à cette allure, pour bien la mémoriser. Pour l'instant, pas...

Mes temps de passages à MILLAU 5ème kilomètre : 00 :29 :25 10ème kilomètre : 00 :59 :49 15ème kilomètre : 01 :30 :14 20ème kilomètre : 02 :00 :39 25ème kilomètre : 02 :35 :08 30ème kilomètre : 03 :06 :33 35ème kilomètre : 03 :36 :58 40ème kilomètre :...

Mardi : 1H20 en vitesse spécifique 100 kms. Nouveau tour d'Escoublac et je suis de plus en plus facile à 12 Km/h. Total de la séance : 16 kms en 1H20 Mercredi : Séance de VMA . Départ pour 20 mn de footing , quelques fondamentaux et c'est parti pour 10...

Mardi : 1H15 VS 100 kms. J'apprends assez facilement cette vitesse que j'ai estimé à 12 km/h et qui me sied bien. Dimanche, j'aurai l'occasion de faire une sortie longue à cette vitesse et je verrais de voir si je peux tenir sur une distance et une durée...