Journal d'un passionné de Course à pied

Lundi : Séance de VTT pour récupérer du trail de la veille. J'ai pris le remblais pour aller de Pornichet au Pouliguen profitant ainsi d'une route plate et j'ai pu mouliné correctement les jambes et éliminer les toxines de la veille Total de la séance...

Il est 9H15 quand j’arrive sur place pour retirer mon dossard. J’en profite pour saluer mes amis kikoureurs ou autres comme Domdomg , Clg ou Ptites pattes. Je suis venu sur ce trail pour faire un bon test pour mon ischio. En effet, ma plus longue sortie...

Lundi : Séance de récupération mais à allure 1. J'ai l'impression que la vitesse revient; mes temps au km sont de mieux en mieux, pour preuve cette sortie faite à 5'10/Km avec une FC moyenne se situant à 142 bpm. Et surtout l'ischio me laisse tranquille....

Après le 10 kms probant que j’avais couru il y a 15 jours à ST NAZAIRE (mais en footing), j’avais décidé de me lâcher un peu sur une nouvelle épreuve. Les foulées escoublacaises (qui en sont à leur 20ème édition) était une course que je n’avais jamais...

Mardi : Séance de spécifique 10 kms. Après un échauffement de 15', j'ai fait 2 séries de 2000 m allure 10 kms calé avec le cardio réglé avec une fc max de 165. Malgré la chaleur j'ai bien tenu cette séance avec un premier 2000 m un peu rapide en 8'16...

Je veux vous présenter un ami kikoureur (de la communauté de coureurs KIKOUROU). Il s'appelle Cyril, il a 17 ans presque 18, et est devenu cette année avec son frère Champion de France Junior en relais en ski d'orientation. Il est également vice-champion...

J'ai décidé de commencer une galerie de portrait, pas forcément des gens connus ou auréalés d'une quelconque victoire, mais tout simplement, des gens que j'estime. Le premier, c'est un peu mon filleul de l'ultra, un garçon super sympa que je conseille...

Lundi : Petite séance de footing sous le soleil. Tout va pour le mieux et surtout de bonnes sensations reviennent. J'ai maintenu mes FC dans la plage prévu et je vois que la vitesse revient , doucement certes, mais elle est la. Total de la séance : 8,1...

Après une coupure d'un mois complet et après 24 séances de kiné, la gêne est toujours présente quoique légère et très supportable. En accord avec mon médecin, je décide donc de reprendre mais très doucement. J'ai donc décidé de reprendre mais en alternant...

Mardi : Nouvelle séance au feeling en guise de reprise. J'allonge progressivement la durée de ma sortie et pour ce jour, je suis passé à 53' et meme si une petite gene est revenu sur la fin, rien de dramatique. Maintenant repos et une nouvelle séance...