Articles populaires – Journal d'un passionné de Course à pied

Semaine 31

07 août 2007 ( #Entrainement )

Mardi : Séance de piste au programme mais relativement douce. Je sens que j'ai besoin encore d'une semaine cool pour retrouver la motivation et je ne ferais finalement que 8X200 m en 38" environ , le reste de la séance étant faite allure 1. Même si cette...

Semaine 39

30 septembre 2007 ( #Entrainement )

Lundi : Séance de récupération après le trail de la veille. Les courbature sont présentes et ce footing est utile pour bien éliminer les déchets. Total de la séance : 6 kms en 30' Mercredi : Nouvelle séance de récupération mais j'ai allongé la distance...

Semaine 34

26 août 2007 ( #Entrainement )

Mardi : Séance de reprise en endurance et la gêne a quasiment disparu ou du moins n'est pas handicapante. Total de la séance : 9.2 kms en 45' Jeudi : Dernière séance avant le trail de dimanche à SAVENAY. Comme j'ai annulé le 6H00 je vais pouvoir faire...

10 kms de ST HERBLAIN

07 août 2007 ( #Reportage )

Un CR tout en chiffre 1er km en descente, on lâche les chevaux 3’31 2ème km, ça remonte un peu, on rigole moins 3’44 3ème km, on garde le rythme, mais il faut cravacher un peu 3’45 4ème km, on revient vers le départ avec un terrain plus propice 3’40 5ème...

Semaine 41

17 octobre 2007 ( #Entrainement )

Mardi : 01H05 allure 1/ Sortie avec mon club, allure plutôt lente mais ça me permet de bien récupérer et de reprendre contact avec mes potes de l’association dont je suis le secrétaire Total de la séance : 12 kms en 1H07 Mercredi : Retour sur la piste...

Le Grand Raid de La Réunion

20 octobre 2007 ( #Reportage )

Ce week-end avait lieu le Grand Raid de La Réunion, appellé également la diagonale des fous. Cette épreuve consiste à la traversée de l'île sur une distance de 150 kms pour un dénivellé positif et négatif de 9000 m environ. Tout le gratin de l'ultra trail...

Semaine 47

26 novembre 2007 ( #Entrainement )

Et voila la semaine la plus chargée de mon plan d'entrainement pour l'Origole Lundi : Séance de récupération allure 1. Après une bonne semaine, je vais considérer que cette sortie correspond à la fois à une récupération et en même temps au début de la...

Semaine 43

30 octobre 2007 ( #Entrainement )

Semaine de repos ou de coupure pour refaire le plein d'envie et repartir de plus belle. Un message d'un pote sur le forum de Bruno Heubi a posté un message sur un trail du côté de Paris début décembre dans le cadre du téléthon sur une distance de 71 ksm...

Semaine 51

29 décembre 2007 ( #Entrainement )

Nouvelle semaine de récupération mais malgré tout un petit test en fin de semaine avec la corrida de Noel au Pouliguen sur 8 kms. Mardi : 45' allure 1 pour reprendre une vitesse d'endurance plus normale. La récupération a l'air de se faire normalement,...

Semaine 18

29 avril 2008 ( #Entrainement )

Lundi : Séance de récupération après la sortie longue de la veille. Au programme du jour, sortie mi-route , mi-chemin, au gré de mes envie mais surtout en respectant la plage prévu de la fréquence cardiaque. J'ai beaucoup aimé ce footing, pas de fatigue...

Semaine 6

12 février 2008 ( #Entrainement )

Mardi 45' allure 1 récupération Trail GLAZIG - 9.2 kms Mercredi 01h00 dont 20 30"/30" (séance coupée par un chien ) 12.2 kms Jeudi 1H20 allure trail sur le remblais 16,3 kms Samedi 1H30 dont 40' à 14 km/h 20 kms Dimanche matin Sortie longue 2H15 pour...

Semaine 4

28 janvier 2008 ( #Entrainement )

Mardi : Séance de reprise après 2 semaines à deux ou trois séances sans grosse motivation, il faut bien l’avouer. Au programme donc, un footing allure 1 sans trop « taper dedans » Total de la séance : 9.2 Kms en 46’ Mercredi : Séance de spécifique trail...

Semaine 19

10 mai 2008 ( #Entrainement )

Lundi : Séance de récupération après les 100 kms de CHAVAGNES à VS 12H00; ma sortie vélo s'est finalement très bien passé et n'a pas laissé trop de trace. Un petit footing allure 1 en essayant en même temps de trouver un parcours de 1.340 kms pour m'entrainer...

Semaine 7

23 février 2008 ( #Entrainement )

Mardi : Séance de récupération après la plus grosse semaine de préparation. Au programme, footing d’1 heure environ à allure 1 ou trail ; tout dépend de mes jambes et la tout va bien. J’ai bien assimilé la semaine chargée Total de la séance : 11,9 Kms...

Semaine 17

28 avril 2008 ( #Entrainement )

Je reprends le chemin de l'entrainement et ça se présente pas mal je trouve Lundi : reprise avec 40' allure 1 - bonnes sensations, le cardio ne s'affolle pas, ça me surprend mais ça me convient Mercredi : on remet le couvert avec 58' allure 1 - je rallonge...

Compte rendu Corrida de la Beaujoire

31 décembre 2007 ( #Reportage )

Corrida de la Beaujoire (environ 10,250 kms): et voila une dernière compétition avant de cloturer l'année; l'échauffement sera plutot rapide mais je vois bien que la séance de la veille a laissé des traces mais pas de problème, je ne suis pas la pour...

Semaine 1

10 janvier 2008 ( #Entrainement )

Mardi : Et oui pas de répit, il faut bien commencer l’année par un footing, et éliminer un peu les excès de la veille. Sortie à allure 1 sur ma boucle habituelle et vraiment de très bonnes sensations Total de la séance : 12,2 Kms en 1H02 Mercredi : Nouvelle...

Semaine 5

07 février 2008 ( #Entrainement )

Mardi : 1H00 allure 1 pour 12,2 Kms ; une fois de plus je pense avoir bien récupéré de la sortie longue de dimanche, le cardio est resté dans la zone prévue et les jambes sont nickels. Total de la séance : 12.2 Kms en 1H00 Mercredi : Sortie VS Trail sur...

Semaine 52

31 décembre 2007 ( #Entrainement )

Et on repart pour une semaine normale d'entrainement Mardi : Et on repart sur la piste pour une petite séance de 200 m; je dois refaire un peu de vitesse pour me préparer pour les départementaux de cross , prochaine compétition avec objectif et éventuellement...

Top articles