Semaine 1
Lundi : Première sortie de l'année et évidement c'est une sortie VS 24H00 (je pense déjà aux 24H00 de SENE). Petite sortie avec le MP3 et Laoloam dans les oreilles et j'ai fait mon petit tour habituel entre Pornichet et La Baule.
Total de la séance : 9,210 kms en 56'59"
Mardi : Dernier jour de vacances et 13ème sortie en 13 Jours, il est temps de se calmer un peu. Tout va bien, je reprends l'entrainement normal avec une séance d'endurance fondamentale (allure 1) et vraiment les sensations sont hypers bonnes.
Total de la séance : 12,690 kms en 1H01'57"
Jeudi : Séance précompétition donc très cool. Au programme ce soir, une boucle de 8 kms en endurance, malgré une crève tenace.
Total de la séance : 8,01 kms en 41'35"
Samedi : Maxi cross de la Flume (35); je pensais trouver un trail mais finalement il porte bien son nom, car la boue fut bien présente. J'ai trouvé facilement mon rythme de croisière mais j'ai du levé le pied vers le 12 ou 13ème kilomètre, manque de rythme et de compétition de cette longueur. Je dépasse rarement les 10 kms quand je cours à cette vitesse et dans ces conditions.
Total de la séance : 16,2 kms en 1H14'50 pour une 52ème place sur 365
Total de la semaine : 46,3 kms en 3H54