Mardi : 1H15 footing de décrassage avec quelques côtes. Les jambes sont dures après ce week-end mais tout de meme de bonnes sensations. La forme revient vite Total de la séance : 12 kms Jeudi : 1H00 footing avec accélération en côtes et accélération progressive...

Un petit CR de mon week-end BretonVendredi 23 juin, je prends le départ de Pornichet avec patate direction Quiberon. Après avoir été chercher un copain de mon club d’Athlé, nous embarquons vers Belle Ile en Mer, théâtre de notre week-end. J’ai hésité...

Mardi : 1H15 footing avec accélération progressive et travail en cotes. Toujours de bonnes sensations, le cardio s'est calmé et la forme revient. Total de la séance : 12 kms Jeudi : 1H05 footing allure 100 Kms avec une série de 2000 m en 8'28" pour caler...

Le samedi 10 Juin 2006 se déroulait les 20 kms de ST NAZAIRE (21ème édition) organisé par l'AEC , mon club de course à pied. Pour moi, ce fut une première, j'étais présent en tant que bénévole et meme dans ce role qui peux paraitre ingrat, j'ai appris...

Mardi : 1H15 footing avec travail en côtes et accélération progressive pour arriver à 14 km/h. Total de la séance : Environ 12 kms Jeudi : 1H01 footing (11,5 Km/h) avec 1 série de 20 mn allure 2 (13,64 km/h). Séance un peu dure pour la reprise avec le...

Semaine de reprise Lundi : 23 kms de VTT (séance de décrassage) Mardi : 1H00 de footing avec mon club l'AEC ST NAZAIRE. Bonne séance avec une série d'accélérations en cotes (mon genou tient parfaitement) Jeudi : 1H00 de footing avec mon club. Bonne séance...

Le Samedi 3 juin, j'ai participé au 5ème boucles de ST GEMME. Cette course de village organisé par mon entraineur Bruno HEUBI dans La marne, était aussi l'occasion, d'une rencontre entre coureurs d'ultra. Le parcours était composé de 3 boucles vallonnées...