Mardi : Séance de 30"/30". Au programme 15' d'échauffement, et j'en avais besoin avec le vent glacial de ce soir et 2 séries de 9 30/30, puis 15' de retour au calme. J'ai bien récupéré de la semaine précédente, meme si la gene au niveau de l'ischio demeure...

Mardi : Séance de Vma courte sur route, en l'occurence 2x6 45"/35". Bonnes sensations et meme si j'ai eu l'impression que les 35" de récupération se réduisaient avec la fatigue innérant à la séance, j'ai donc bien récupéré de ma première séance de PG...

Programme 1er semestre 2007 - le 11 février : Les 6H00 OFF du Marmotton (Chambéry) - le 18 mars : Les 50 kms des Hortensias (Ploermel) - le 7 avril : Le Raid de l'Estuaire - Trail de 85 kms de Nuit (ST NAZAIRE) - le 5 et 6 mai : Les 24H00 de SENE

Mardi : 1ère semaine de préparation générale. Au programme du jour, 2X8X30"/30". Première sortie de Vma courte après mon maxi cross et tout va pour le mieux. Total de la séance : 9,5 kms en 47' Mercredi : Séance de récupération et de balisage pour mes...

Lundi : Première sortie de l'année et évidement c'est une sortie VS 24H00 (je pense déjà aux 24H00 de SENE). Petite sortie avec le MP3 et Laoloam dans les oreilles et j'ai fait mon petit tour habituel entre Pornichet et La Baule. Total de la séance :...

Voila l'année 2006 s'achève et je vais faire un petit bilan Niveau kilométrage : j'en suis a un total de 2800 kms pour l'année avec 4 ultras, les 100 kms de ST NAZAIRE LES EYMES, les 6H00 off de CHAMBERY (68,4 kms), les 100 kms de MILLAU et la Krapados...

Dernière semaine de l'année et étant en vacances, une sortie par jour est de rigueur Lundi : Sortie en allure 1 ou endurance fondamentale. Après la sortie longue de la veille, ce n'est qu'une sortie de récupération ou de réveil musculaire. Total de la...