Semaine 4
Mardi : Séance de 30"/30". Au programme 15' d'échauffement, et j'en avais besoin avec le vent glacial de ce soir et 2 séries de 9 30/30, puis 15' de retour au calme. J'ai bien récupéré de la semaine précédente, meme si la gene au niveau de l'ischio demeure mais qui ne m'handicape pas; a suivre tout de meme.
Total de la séance : 9.5 kms en 46'
Mercredi : Séance allure 24H00. La gene à l'ischio perdure et je vais donc consulter au plus tot, je me vois mal faire du long dans de bonnes conditions avec cette douleur et je préfère couper encore une fois et me soigner définitivement.
Total de la séance : 9.5 kms en 55'