Semaine 31
Lundi : 1ère sortie trail de 5H00 dans le massif des maures (83). Départ matinal pour éviter la chaleur (5H45) et découverte de cette région. J'en ai pris plein les yeux (on a aperçu 3 sangliers et un chevreuil au début de notre périple puis un marcassin à la fin). Même si le dénivellé est important pour moi, j'ai pris mon pied et je n'ai qu'une hâte, c'est de recommencer mercredi matin
Total de la séance : 23 kms pour 1080m D+
Mardi : Séance de décrassage. Les jambes sont nickel malgré la sortie de la veille. La sortie de 1H10 se passe très bien malgré le relief toujours accidenté.
Total de la séance : 10.1 kms
Mercredi : 2ème sortie trail d'une durée de 03H30 dans les collines de Bormes les mimosas et sur le sentier du littoral avec un passage près de la résidence de vacances de Jacques CHIRAC. Une fois de plus, j'ai adoré et cela me donne quelques idées pour la suite de ma saison.
Total de la séance : 22.4 kms pour 580m D+
Jeudi : Séance de décrassage et de récupération d'une heure. Peu de trace de la sortie de la veille, aucunes courbatures donc tout baigne. Le circuit est toutefois vallonné et je me fais plaisir en accélérant dans quelques côtes et descentes pour bien faire travailler mes quadriceps et autres ischios.
Total de la séance : Environ 10 kms
Vendredi : Traversée des Maures rallongée de nuit en OFF avec mes amis (LTDB, KOLINE ET LEONARD). Superbe ballade dans ce massif ou nous avons bien profité des paysages. Malgré le dénivellé (environ 2500 D+ et 2500-), le parcours fut aisé malgré mon manque d'expérience de ce genre de trail et ce matin malgré une cheville un petit peu douloureuse (elle a tourné dans une descente) aucune douleur ni courbature. J'ai adoré ça et cela me donne d'autres idées pour la fin de ma saison
Total de la séance : Environ 65 Kms
Total de la semaine : Environ 110 Kms de Rando-course et 20 Kms de course à pied
Total de la séance : 23 kms pour 1080m D+
Mardi : Séance de décrassage. Les jambes sont nickel malgré la sortie de la veille. La sortie de 1H10 se passe très bien malgré le relief toujours accidenté.
Total de la séance : 10.1 kms
Mercredi : 2ème sortie trail d'une durée de 03H30 dans les collines de Bormes les mimosas et sur le sentier du littoral avec un passage près de la résidence de vacances de Jacques CHIRAC. Une fois de plus, j'ai adoré et cela me donne quelques idées pour la suite de ma saison.
Total de la séance : 22.4 kms pour 580m D+
Jeudi : Séance de décrassage et de récupération d'une heure. Peu de trace de la sortie de la veille, aucunes courbatures donc tout baigne. Le circuit est toutefois vallonné et je me fais plaisir en accélérant dans quelques côtes et descentes pour bien faire travailler mes quadriceps et autres ischios.
Total de la séance : Environ 10 kms
Vendredi : Traversée des Maures rallongée de nuit en OFF avec mes amis (LTDB, KOLINE ET LEONARD). Superbe ballade dans ce massif ou nous avons bien profité des paysages. Malgré le dénivellé (environ 2500 D+ et 2500-), le parcours fut aisé malgré mon manque d'expérience de ce genre de trail et ce matin malgré une cheville un petit peu douloureuse (elle a tourné dans une descente) aucune douleur ni courbature. J'ai adoré ça et cela me donne d'autres idées pour la fin de ma saison
Total de la séance : Environ 65 Kms
Total de la semaine : Environ 110 Kms de Rando-course et 20 Kms de course à pied
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