Reprise
Après 2 mois d'arrêt complet suite à une tendinite du TFL, j'ai repris l'entrainement voila 2 semaines.
J'ai commencé par 30 mn , 35 mn , 43 mn , 46 mn , 49 mn , 57 mn et la une légère gêne.
Je précise tout de même que ces séances sont espacées d'un jour de repos. Je décide donc de réduire légèrement et je passe la séance suivant à 46 mn et la tout va bien pas la moindre gêne. Niveau sensation, le cardiofréquencemètre s'affole et mes temps au kilo qui étaient au départ à environ 6 mn sont passés à 5 mn à la dernière séance (12 Km/h) en endurance fondamentale bien sur.
Je trouve que la forme revient vite et c'est pour cela que ce matin, j'ai fait un petit test. Je suis reparti pour un parcours de 9,5 kms ; le premier kilo en 4mn50, le second 4mn 50, le troisième 4mn45, le quatrième 4mn45, le cinquième 4mn38, le sixième 4mn 31, le septième 4mn13 et enfin les deux derniers en environ 4mn55 pour récupérer. Très bonne séance sans douleur ni gêne, les sensations reviennent très vite et je vais pouvoir faire un petit 10 kms après demain sur mes lieux de vacances à COIMERES
La semaine prochaine, retour à l'endurance avec quelques petites pointes en résistance mais léger.
Je tiens à reprendre en douceur et à etre en forme pour la reprise de la saison dans mon nouveau club le 18 août .
En tout cas je suis heureux de cette reprise et comme dirais quelqu'un "que du bonheur"