Semaine 47
Mardi : 1H00 dont 20' de fartlek. Comme la nuit tombe vraiment trop vite, et qu'avec la frontrale, courir en forêt est vraiment trop risqué, j'ai opté pour tes séries en côtes et sur le sable pour faire monter un peu le coeur et travailler un fartlek adapté. Belle séances même si une légère gêne demeure le long de la jambe laissant penser à une sciatique. J'y retourne ce soir, et j'irais consulter si les symptomes persistent
Total de la séance : Environ 12 kms pour 1H00
Mercredi : Séance allure 1 (footing) d'1H03 pour 12,8 kms. La gêne est présente mais pas handicapante surtout à allure régulière et sans accélération. Bonnes sensations même si je trouve que ma Fréquence cardiaque un peu élevé par rapport à la vitesse de ce soir (Moy : 138) avec un pic à 148. Ce soir, retour chez mon ostéo et lundi visite chez le médecin, je tiens à profiter de cette période de l'année pour me remettre en forme et être prêt à affronter une année 2007 sans doute chargée.
Total de la séance : 12,8 kms en 1H03
Jeudi : Visite chez l'ostéo et le diagnostic est le suivant : légère élongation de l'ischio jambier droit. Il me conseille de couper environ 15 jours et de reprendre doucement ensuite, ce que je vais faire. Je peux par contre faire du vélo mais compte tenu des conditions atmosphériques et de mes horaires de travail, je vais opter pour le vélo d'appartement.