Semaine 28
Mardi : 2ème séance de VMA courte depuis ma reprise. La chaleur est encore présente mais ça va mieux. Les deux séries de 8X200 m sont parcourues en moyenne en 38,7" sur ma piste "perso" mesurée. Très bonne sensations de nouveau après ma compétition du week-end.
Total de la séance : 12 kms
Jeudi : Première séances à vitesse spécifique Millau (Meneur d'allure 11H00). J'ai de la chance de pouvoir me caler très facilement à la vitesse voulue, car dès le premier kilomètre au feeling, je suis à 10 Km/h, cette vitesse, que je vais adopté pendant toute la première partie de ce cent borne. Supers sensations, j'adore m'entrainer à VS 100 kms, ça veux dire que l'épreuve se rapproche. Je retrouve également mon poids de forme petit à petit : 67,7 kgs. Encore un peu plus de 2 kgs à perdre et je serais à mon poids de forme.
Total de la séance : 12.5 kms en 1H12 (moy: 10,2 km/h)
Dimanche : Compétition à Soulac sur mer (33) . Course composée de route, piste cyclable, chemin, sable sous la canicule avec un départ à 10H00 pour une distance de 13 kms. J'ai décidé de partir sur des bases de 4'00 au kilomètre sur le plat mais avec la température , je décide de revoir mes objectifs à la baisse et surtout de m'arrêter à chaque ravitaillement. Je finis la ronde des Galopins en 55'56" à la 49ème position sur 450 participants.
Total de la séance : 14 kms
Total de la semaine : 38.5 kms pour 3H25