Semaine 22

Mardi : Séance de récupération après les deux dernières sorties du week-end. Au programme 32' allure 24H00 et 30' allure 100 kms pour bien récupérer. Pas grand chose à signaler si ce n'est que ma FC s'est bien stabilisé et ne s'affole plus du tout, ce qui est pour moi le signe d'un entrainement correct.

Total de la séance : 11 kms en 1H02

Vendredi : Séance à TERRASSON chez mon ami Jean-Marc avec une sortie d'1H44 plutôt vallonnée pour un total de 18 kms. Je retrouve de bonnes sensations malgré le parcours au relief exigeant pour une telle sortie depuis ma reprise, mais rien à signaler au niveau de l'ischio

Total de la séance : 18 kms en 1H44

Samedi : Séance de reconnaissance du trail du Pic St Michel à Lans en Vercors; l'approche du pic se fit en courant ainsi que la descente, mais la montée abrupte se fit quant à elle en marchant. J'en ai profité pour faire connaissance avec Cyril et revoir mes potes de kikourou

Total de la séance : Environ 8 kms en 2H00

Dimanche : Trail du Pic St Michel (15 kms et 1000m D+ et 1000 m D-). Un compte rendu est consultable sur mon blog

Total de la séance : 15 kms en 2H07

Total de la semaine : 52 kms en 06H53