Journal d'un passionné de Course à pied

Lundi : Séance à VS 100 kms qui s'est transformée malgré moi, en une séance d'EMA. Je suis parti à 11,5 km/h, puis je suis passé à 12 km/h, 12,5 km/h, puis 13 , puis 14 km/h pour finir. Les sensations sont excellentes et je décide de faire un semi "off"....

Lundi : 1H00 footing allure 100 Kms. Sortie de récupération après la traversée des Maures mais également pour tester ma cheville quelque peu endolorie. Pas la moindre courbature et tant que je pose le pied bien à plat sur la route , tout va bien Total...

Lundi : 1ère sortie trail de 5H00 dans le massif des maures (83). Départ matinal pour éviter la chaleur (5H45) et découverte de cette région. J'en ai pris plein les yeux (on a aperçu 3 sangliers et un chevreuil au début de notre périple puis un marcassin...

Mardi : 1H05 VS 100 Kms. J'ai bien "digéré" la semaine à Lacanau, aucune douleur ni courbatures malgré la charge inhabituelle de travail. Ma vitesse pendant la séance n'a fait que monter pour finir à un peu plus de 12,5 km/h. Total de la séance : 12,720...

STAGE SPORTIF A LACANAU Cette semaine s'est déroulé entièrement à LACANAU (33) en compagnie de Bruno HEUBI pour un stage sportif. Lundi matin - 50 mn allure 1 et 10 fois 100m/rec100m . Très bonnes jambes malgré la course de la veille Lundi après midi...

Mardi : 2ème séance de VMA courte depuis ma reprise. La chaleur est encore présente mais ça va mieux. Les deux séries de 8X200 m sont parcourues en moyenne en 38,7" sur ma piste "perso" mesurée. Très bonne sensations de nouveau après ma compétition du...

Mardi : On reprend les séances de vitesse. Pour commencer 2 séries de 10X150m en 29" avec 50 m de récupération active. Malgré la chaleur, très bonne séance, dure certes, mais que ça fait du bien de refaire de la piste. Total de la séance : 13 kms en 1H10...

A chaque séance de course à pied, j'amène toujours une gourde pour m'hydrater pendant mes séances. Avec les fortes chaleurs, je me suis aperçu qu'une gourde ne me suffisait plus, et comme je ne supporte pas beaucoup les camels back, j'ai trouvé dans mon...

Mardi : 1H15 footing de décrassage avec quelques côtes. Les jambes sont dures après ce week-end mais tout de meme de bonnes sensations. La forme revient vite Total de la séance : 12 kms Jeudi : 1H00 footing avec accélération en côtes et accélération progressive...

Un petit CR de mon week-end BretonVendredi 23 juin, je prends le départ de Pornichet avec patate direction Quiberon. Après avoir été chercher un copain de mon club d’Athlé, nous embarquons vers Belle Ile en Mer, théâtre de notre week-end. J’ai hésité...