JOURNAL D'UN PASSIONNE DE COURSE A PIED
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Semaine 34
(26/08/2007
publié dans : Entrainement
)
Mardi : Séance de reprise en endurance et la gêne a quasiment disparu ou du moins n'est pas handicapante. Total de la séance : 9.2 kms en 45' Jeudi : Dernière séance avant le trail de dimanche à ... -
Semaine 33
(20/08/2007
publié dans : Entrainement
)
Mardi : 55' allure 1 servant surtout pour récupérer de la semaine précédente ou j'ai allongé les distances; la gêne est toujours présente Mercredi : Séance de VMA: et la ça coince, pas moyen ... -
10 kms de ST HERBLAIN
(07/08/2007
publié dans : Reportage
)
Un CR tout en chiffre 1er km en descente, on lâche les chevaux 3’31 2ème km, ça remonte un peu, on rigole moins 3’44 3ème km, on garde le rythme, mais il faut cravacher un peu 3’45 4ème km, on ... -
Semaine 32
(07/08/2007
publié dans : Entrainement
)
Mardi : Je rattaque la dernière phase avant mon objectif suivant qui sont les 6H00 de CHATEAUROUX. Au programme du jour, 1H00 allure spécifique 6H00; je ne suis pas sur de cette allure mais j'ai ... -
Semaine 31
(07/08/2007
publié dans : Entrainement
)
Mardi : Séance de piste au programme mais relativement douce. Je sens que j'ai besoin encore d'une semaine cool pour retrouver la motivation et je ne ferais finalement que 8X200 m en 38" environ ... -
Semaine 30 (bis)
(07/08/2007
publié dans : Entrainement
)
Mardi : Séance de récupération. Au programme du jour, le parcours de 9,2 kms habituel; je sens avec cette séance que j'ai besoin de souffler un peu et je décide donc de faire une semaine allégée. ...
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Prochain Objectif
6H00 de BELLE ISLE
CHATEAUROUX
Samedi 8 Septembre 2007
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