JOURNAL D'UN PASSIONNE DE COURSE A PIED
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94 kms
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Plan de Route MILLAU
(30/08/2006
publié dans : ultrapassion
)
Mes temps de passages à MILLAU 5ème kilomètre : 00 :29 :25 10ème kilomètre : 00 :59 :49 15ème kilomètre : 01 :30 :14 20ème kilomètre : 02 :00 :39 25ème kilomètre : 02 :35 :08 30ème ... -
Semaine 35
(29/08/2006
publié dans : ultrapassion
)
Mardi : 1H20 en vitesse spécifique 100 kms. Nouveau tour d'Escoublac et je suis de plus en plus facile à 12 Km/h. Total de la séance : 16 kms en 1H20 Mercredi : Séance de VMA . Départ pour 20 mn ... -
Semaine 34
(22/08/2006
publié dans : ultrapassion
)
Mardi : 1H15 VS 100 kms. J'apprends assez facilement cette vitesse que j'ai estimé à 12 km/h et qui me sied bien. Dimanche, j'aurai l'occasion de faire une sortie longue à cette vitesse et je ... -
Semaine 33
(14/08/2006
publié dans : ultrapassion
)
Lundi : Séance à VS 100 kms qui s'est transformée malgré moi, en une séance d'EMA. Je suis parti à 11,5 km/h, puis je suis passé à 12 km/h, 12,5 km/h, puis 13 , puis 14 km/h pour finir. Les ... -
Semaine 32
(11/08/2006
publié dans : ultrapassion
)
Lundi : 1H00 footing allure 100 Kms. Sortie de récupération après la traversée des Maures mais également pour tester ma cheville quelque peu endolorie. Pas la moindre courbature et tant que je ... -
Semaine 31
(01/08/2006
publié dans : ultrapassion
)
Lundi : 1ère sortie trail de 5H00 dans le massif des maures (83). Départ matinal pour éviter la chaleur (5H45) et découverte de cette région. J'en ai pris plein les yeux (on a aperçu 3 sangliers ...
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6H00 de BELLE ISLE
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Samedi 8 Septembre 2007
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