Mardi : Séance de récupération en veillant bien à respecter mes allures et ma fréquence cardiaque, pour ne pas travailler au dela de la vitesse prévue. Les jambes sont nickel malgré les séances ...
Mardi : Séance spécifique 6H00. J'hésite toujours pour cette vitesse spécifique et pour l'instant je balaie la plage 12 - 12,5 km/h pour faire le bon choix et ce soir j'ai donc parcouru 9,2 kms en ...
Mardi : Séance de décrassage et de récupération après mon 15 kms; je suis parti sans cardio, ni gps, mais le naturel est revenu au galop et j'ai repris mon allure habituelle pour finir avec une ...
J’avais prévu de faire un trail la semaine dernière sur 22 Kms mais une légère gêne au niveau du genou m’en avait empêché ou plutôt, j’avais annulé cette compétition pour éviter d’aggraver le ...
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