Mardi : 1H15 footing de décrassage avec quelques côtes. Les jambes sont dures après ce week-end mais tout de meme de bonnes sensations. La forme revient vite Total de la séance : 12 kms Jeudi : ...
Un petit CR de mon week-end BretonVendredi 23 juin, je prends le départ de Pornichet avec patate direction Quiberon. Après avoir été chercher un copain de mon club d’Athlé, nous embarquons vers ...
Mardi : 1H15 footing avec accélération progressive et travail en cotes. Toujours de bonnes sensations, le cardio s'est calmé et la forme revient. Total de la séance : 12 kms Jeudi : 1H05 footing ...
Le samedi 10 Juin 2006 se déroulait les 20 kms de ST NAZAIRE (21ème édition) organisé par l'AEC , mon club de course à pied. Pour moi, ce fut une première, j'étais présent en tant que bénévole et ...
Mardi : 1H15 footing avec travail en côtes et accélération progressive pour arriver à 14 km/h. Total de la séance : Environ 12 kms Jeudi : 1H01 footing (11,5 Km/h) avec 1 série de 20 mn allure 2 ...
Semaine de reprise Lundi : 23 kms de VTT (séance de décrassage) Mardi : 1H00 de footing avec mon club l'AEC ST NAZAIRE. Bonne séance avec une série d'accélérations en cotes (mon genou tient ...
Le Samedi 3 juin, j'ai participé au 5ème boucles de ST GEMME. Cette course de village organisé par mon entraineur Bruno HEUBI dans La marne, était aussi l'occasion, d'une rencontre entre coureurs ...
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