Mardi : Et oui pas de répit, il faut bien commencer l’année par un footing, et éliminer un peu les excès de la veille. Sortie à
allure 1 sur ma boucle habituelle et vraiment de très bonnes sensations
Total de la séance : 12,2 Kms en 1H02
Mercredi : Nouvelle séance sur le remblais cette fois ci avec une partie (environ 25’) allure 2 puis allure 3. J’aime beaucoup ces
séances même si la fin est toujours dure car j’ai tendance à accélérer au fur et à mesure.
Total de la séance : 12,7 Kms en 57’
Jeudi : Séance de récupération mais couru sous la pluie et le vent et malgré tout les jambes tournent vraiment très
bien.
Total de la séance : 10 Kms en 48’
Vendredi : Je continue à courir sur le remblais Pornichet – La Baule car au moins c’est parfaitement éclairé et très plat, ce qui
permet de rester à allure constante ce que je recherche avant tout.
Total de la séance : 12,7 Kms en 1H02
Dimanche : Je décide, étant donné que je n’ai pas pu courir la veille de tester le biquotidien. Le matin, séance allure 1 de
nouveau sous la pluie et l’après midi, première séance à allure 24H00, vitesse à laquelle j’arrive facilement, à ma grande surprise à me caler.
Total de la séance : 12,2 Kms en 1H00, puis 10 Kms en 1H00
Total de la semaine : 70 Kms en 5H50
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